「ナマスデ」の挨拶で始まり、「ナマスデ」で終わる
７月８日、自主事業「楽しいヨガ教室」の５回目が開かれました。
合掌をして「ナマスデ」と挨拶を交わして、ヨガが始まります。
「シャバーサナ」といわれるポーズで、体も心もリラックス。床に体をあずけるこのポーズ５分間で、普通の睡眠１時間から２時間の効果があるとか。
両足を揃えて頭上から徐々に頭の上の床まで倒す「スキザアーサナ」のポーズでは、なかなかできない人へ講師の先生が、個々に補助や声かけが入りました。
「大丈夫。」
「だんだんできるようになっています。」
「誰でもできるようになるから。」
先生からの優しい言葉を聞きながら、静かでゆったりとした時間が流れました。
いつも人気のこのヨガ教室も次回、７月２２日で終了です。早くも２回目を希望する声が多く聞かれました。
